生命的方向

2023年11月26日星期日

用时一周，读完了郭召良的《认知行为疗法入门》，印象最深的是贝克的T字图。T字图的横轴是情景→认知→反应（情绪/行为/生理），纵轴把“认知”由表及里分为自动思维→中间信念→核心信念。核心信念决定自动思维，进而对特定情境进行加工，产生了情绪和行为反应。七年前，刚踏入灵修圈，领路人虫虫老师，一位加拿大IT工程师曾说，没有觉察的人，就像一台计算机，对外界的反应是自动化的，是由内在的源代码决定的。这个源代码就是贝克所说的核心信念。核心信念有正负之分，负性核心信念分为“无能的”、“不可爱的（不值得被爱）”和“无价值的（不配得感）”，当然，这些负性评价的矛头都是指向自己。具有负性核心信念的人，容易产生心理问题，或是内心冲突。

认真探究自己，似乎我的核心信念是“无价值的”。当生命中出现特别渴望的，精神的、物质的或是某个人，我都会望而却步。我知道，我是“好的”，但不是“最好的”；我特别渴望的，一定是“最好的”，所以，我无法拥有，因为我“不配”。内在冲突的主旋律就是“渴望”但“无法拥有”。“爱而不得”就像一个魔咒，横亘在渴望与拥有之间，永无休止。进入一个富丽堂皇酒店大堂时的惶恐，面对外资银行工作的大学同学时的自卑，完全无视年少时心仪男生的示好，不能坦然接受别人给与的特殊礼遇，不经意间听到一句“你值得这世间所有的美好”时的泪流满面……

佛说人“本自具足”，每个人都有着完美无瑕的自性之光，奈何明珠蒙尘，负性核心信念就像荆条，把我们紧紧缠绕深深束缚，扎进肌肤血肉，让我们失去自由，甚至无法呼吸。灵性修持或是心理治疗，无非是或深或浅，自助或他助，帮我们移除障碍，为自己松绑，挣脱束缚，重获自由。这个过程不容易，就像程序员在复杂的源代码中仔细寻找bug，即使发现了，也难以立即删除或改写。因为，我们的信念系统是经年累月构筑的。在整个生命历程中，在这套扭曲的信念系统的支配下，我们进行着对外在世界的感知与解读，建构了生命中所有的喜怒哀乐。信念系统的改写，意味着生命经验的彻底坍塌，原先令人憎恨的悲愤的委屈的外在事件，居然毫无意义，居然是庸人自扰，振聋发聩，让人无法接受。也许，有的人就是以痛苦为食，没有了痛苦体验，生命都变得虚无。心理治疗的价值就在于，在充满困惑痛苦自我怀疑的改变之路上，有个人温柔地拉着你的手，陪伴着你穿越暗夜，坚定地告诉你光明即将到来。而我是那个，依靠灵性导师们的语音与文字，独自穿越暗夜，见到一丝光明的人。我愿意重新回到暗夜，拉起别人的手，陪伴他们免受孤独之苦，一起走向光明。

这，或许是我的天赋使命。我相信，生命就像河流，自有他自己的流向，无论走过多少弯路，都会走向他终将奔赴的方向。年少时，神秘事物对我有着强烈的吸引，埃及金字塔百慕大三角洲。后来，不明原因地想了解心理学。工作后，想做培训师，希望对别人产生影响。十多年后，机缘使然，如愿得偿。也许不久的将来，会如愿成为心理咨询师。生命终将找到自己的方向，不必刻意也无需慌张。