被爱填满

2026年3月5日星期四

昨晚下班回到家，小猫们一起来迎接。铲猫砂，喂罐头，换床单，洗衣服，晾衣服，换花盆，浇花，做饭。窗外雾蒙蒙，细看雪花飘落，独处的夜晚，时光飞逝。相当长的时间里，都认为自己性格外向，因为年少时喜欢与朋友玩闹。近年学习心理学，了解到荣格定义外倾型和内倾型人格特质的区分在于，为自己“充电”的方式——外倾型是社交，内倾型是独处。也许因为年龄渐长，越来越觉世界太喧闹，无处不在消耗，唯有独处，心神收敛，内心澄净。经鉴定，我妥妥是内倾型。上周突发奇想，打开微信通讯录，开始逐一删除好友，标准很简单，看到名字立即想起的人，喜欢的保留，无关痛痒的和不喜欢的，删除；看到名字感觉陌生或仅有丁点印象，删除。这波操作让我意识到，感觉陌生的，大概有两成，都是一面之缘，绝无再会可能；印象不深的，三到四成，因工作、求学或社会活动，有过短暂相处，大概率再无交集；看到名字立即想起，基本有过较长相处，喜欢的，也许后会有期，无感的或不喜欢的，一准相忘于江湖。每删除一个名字，就好像从心底某个看不见的角落，捡起一块垃圾，远远丢了出去，感觉轻松爽利。厌恶越甚，垃圾越重，清理的快感越强。没用多少时间，一千多人的通讯录减员一半，尚未达到百人目标，可以再接再厉。微信通讯录清理完毕后，就该轮到手机通讯录了，这波断舍离，估计能为我提供一段时间的情绪价值。

因为今天儿子情绪一直不好，老公和儿子先后联系我。先是老公打电话问我，“会不会因为下周要回学校，引发了儿子的焦虑情绪？我该如何应对？”我说，“很简单，告诉儿子，他能上多久都可以，什么时候不想上学了，我们就去接他回家。不让回学校成为一个压力源，因为我们始终站在他这边。”儿子视频电话打进来，躺在床上有气无力，自述又生气又抑郁。问他生气的原因，他说昨天学习了六七个小时，感觉自己完全好了，可是今天又提不起劲了。我说，“生气是因为预期管理出问题了，今天没有达到昨天的心理预期，对吗？”儿子说，“是的。那我不生气了。”我很好奇，“为啥突然就不生气了？”儿子说，“我只能接受啦。昨天可能是有点累着了。”然后，父子俩就开始讨论，晚上买点瓜子看个电影。哈哈，也许情绪不是问题，它们只是等待，被看见，被定义，被理解，然后就烟消云散了。陪着儿子，走走停停，停停走走，让貌似艰难的岁月，被爱填满。