第一次个人体验

2024年7月1日星期一

今天是2024年下半年的开始，也是武志红平台“破土计划”心理学网课开启的第一周。昨天完成了第一次心理咨询个人体验。最近两周读完了武志红老师的《身体知道答案》和李仑老师的《忘忧十二夜》。这一切都像是仪式，用书籍和个人体验，整合身心，来应对心理学课程的开启。

心理咨询个人体验，是作为心理咨询师的必修课程，作为来访者去面对一位专业咨询师，去学习如何成为一位真正的咨询师。虽然知道个人体验的必要性，虽然武志红平台的绵羊心理只需要60元咨询成本，但就是没有勇气，拖延就此产生。然后，就是机缘巧合——就职的企业人性化的发布了员工免费心理咨询的海报——公司合作了一家专业的心理咨询机构，便捷的预约流程，专业的咨询师简介，都促使我按下了个人体验启动的加速键。在周日的咨询开始前，一直都有想逃跑的冲动。然后，咨询师的电话打进来，传过来平静温和的女声。

没有初始面谈，没有自我介绍，只是问，“为什么预约咨询，今天想聊些什么”。然后，我拿出准备了好几天的“议题”——为什么心理学课程即将开启，而我却不想与同学建立链接，无论是准时参与读书会，还是开学典礼的自我介绍，我都不想“被人看见”。还有，为什么前几个月我身体那么疲惫，难道只是因为内心“不想工作，想休息”的念头过于强烈，产生了躯体化的反应？还有，针对职场里不招人待见的同事，经过沉淀反思，看到她内心的空洞，进而产生了慈悲心，释放出些许善意？整个过程，更像是自问自答，咨询师也给与了及时的反馈及肯定。我在描述身体的疲惫，也许是与即将开始的心理学课程有关，是一种身体与能量层面的重整。咨询师问了我一个问题，“你觉得这个课程对你来说，是一个压力吗？在你描述学习任务时，似乎感受到紧迫性。” 她的话，突然让我有一个觉察，——我对于“破土计划”的学习，似乎抱有很强的执念，要努力学习要保持进度要做一个“好学生”。在最近几个月中，至少有两次与考试相关的梦，——即将开始考试，却发现自己没有上过一天的课，没有看过教课书，也没有做过作业。此刻，咨询师，让我清晰地感受到自己的这份执念。

咨询快五十分钟时，我产生了另一个觉察，这次咨询的感觉还挺好，并没有预想中自我剖析的血淋淋的不适感。与咨询师交流了这份觉察，也许这就是咨访关系在咨询中的重要意义——所有的咨询工作，都要建立在良好的咨访关系基础上，也就说，在来访者的心理安全区域工作。当咨访关系逐渐加深，来访者的安全区域不断拓展，也才能在更深的领域进行工作。

五十五分钟时，我主动中断了这次咨询，因为已经超越了一般心理咨询五十分钟的设置。第一次体验，两个觉察，感觉良好，让我有勇气开启第二次咨询。这是一个良好的开端。

然后，带着这份觉察，进入“破土计划”的学习，看看相对于八个月的“扎根工程”学习，会有什么不同的体会。