一点点进展

2024年10月15日星期二

终于过了一个人的周末，虽然只有一天，感觉相当滋养。一个人练八段锦，一个人慢慢地清扫整理，一个房间接着一个房间，一个人做午饭，一个人吃饭。傍晚时分，突然停电。等待来电的期间，就着阴沉昏暗的天光，擦拭穿衣镜，拖地板，几乎看不清是否干净。来电了，洗个澡，坐下来，等待第四次心理学带教演练。

10月23日要提交破土计划的第一个核心作业，半小时的咨询视频、咨询逐字稿以及自我评价。周日晚上的带教演练非常重要，要在十分钟的模拟咨询中找到稳定的感觉，同时确定核心作业所需的模拟来访者。为此，上周花了几天时间，认真观摩了若干场真实的在线咨询视频。也是机缘巧合，破土同学在社群分享的另一个学习平台的精品课程，报名充值了一段时间。CBT的杨发辉老师针对社交焦虑的四次咨询，还有心理动力学流派的汤海鹏老师的两个咨询案例。这些大咖级别的资深咨询师，在面对陌生的志愿来访者时，并没有预想中的精妙临场表现，更多的时候，只是简单回应，停顿，沉默，等待，节奏非常非常缓慢，甚至两场咨询之后，还停留在较为浅表的主诉问题。每场咨询之后的解读部分，能听到他们对案例的理解，所采用的一些技术，或者个案概念化的判断，让人联想起弗洛伊德关于挖矿的比喻。咨询过程，咨询师就像是矿工挖矿一样，一点一点深入来访者的内心矿藏。也许，没有所谓的完美咨询，就像无论多么有经验的矿工，每一锄头下去，也无法确定能挖出什么。就算姿势不对，用力不均，只要不断尝试，慢慢会触及矿藏核心。然而，有经验的矿工，能凭借已经挖出的物质，来断判下阶段挖掘的方向，或者采用更加有效的挖掘手段，推进挖掘进度。这个经验，是需要咨询流派的理论及咨询技术来支撑的。

有了这些观摩打底，带教演练模拟咨询时，节奏比之前慢了很多，十分钟的演练，在快结束时，还是有点着急把来访者带回“正道”，受到“来访者”的情绪抵抗。演练结束后，很顺利地邀请到同组的一位同学作为来访者，协助完成核心作业，时间约定在次日的周一。于是，昨天也浸润在咨询案例视频中，让自己的节奏再慢一点。晚上的模拟咨询，进展也还算顺利，至少挖到了主诉问题可能产生的原因。结束后，扮演来访的同学反馈，我的节奏比前一天更慢更稳，同时，一起沟通的过程，让她感受到平和开心。

刚结束视频咨询，老公的求助电话打过来，视频中，儿子正在极度的焦虑情绪中。因为下周学校组织外出三天学农，入住集体宿舍，在自然环境中工作和锻炼，也许对于其他孩子，这是求之不得的新奇体验，但对儿子来说，几乎是噩梦般的存在。儿子已经持续焦虑了至少三周，周日和爸爸外出吃饭的途中，还有疑似惊恐发作的表现，一米八几两百斤的大胖小伙，竟然在马路边抱着爸爸痛哭流涕。对着视频中焦虑不已、面目狰狞的儿子，老母亲只能把杨发辉老师视频中的暴露疗法现学现用，先让儿子找出最为恐惧的几个场景，然后一一打分，针对十分的入住八人集体宿舍，进行意向暴露。让儿子想象着躺在八人宿舍的一个上铺，听着周边同学的呼吸声或细小鼾声，漆黑中感受到清冷的月光洒入宿舍，在那份焦虑中停留。儿子龇牙咧嘴，抱头掩面，我让他别急着表达情绪，而是感受那份焦虑。不到一分钟，儿子说，稍好一点，大概八九分。我让他继续停留在画面里，感受那份焦虑，更快的，儿子说，现在只有六分了，同时，整个人也舒展开了。我问他的感受，他说也许是因为把恐惧具象化，焦虑感慢慢变低了。我告诉他，还有一个原因，去甲肾上腺素飙升造成焦虑感的生理机制，无法持续，达到峰值后会慢慢回落。（只是自己的一点点认知，也许不对，但对于儿子来说，足够了。）儿子似乎了然了，快速挂断了电话。不一会，老公的电话又打过来，充分肯定了疗效。在此之前，他尝试各种方式安抚儿子，似乎都没有效果，简短的意向暴露，让儿子快速恢复平静。

经过连续两轮情绪输出，有一丝丝疲累，还有更多的充实感。也许，这些感受能支持我在心理咨询学习的路上，走得更远。至于最终能走多远，并不着急知道，因为没有“最终”之前，都可以在学习成长过程“之中”。没有目标感，且行且看，被激励着慢慢向前，也许更适合我。