身体知道答案

2025年3月31日星期一

周六陪父母出游，风很大，气温不高。在餐馆吃完午饭，又来了一碗向往已久的鲜芋仙，冰凉的仙草冻配上芋头红豆珍珠芋圆。晚上，身体感到由内而外的冷。受寒的基础自救，洗热水澡。周日的早上，开始微微头疼，中午头疼加剧，按照惯常趋势，傍晚会加重。

下午两点的瑜伽课不能耽误，这个主打呼吸调理的小小瑜伽馆，每次一个半小时的私教课，让人非常期待。不出所料，教练自信满满地表示，她可以通过瑜伽治疗偏头痛，在学员和家人身上屡试不爽。偏头痛，一般是寒气或湿气入侵，加之精神压力大，西医无法处理，瑜伽通过清理身体的湿寒，可以祛除头痛。对此，我半信半疑。教练先是用手指压按了头部的几个穴位，然后进入日常的瑜伽练习。也许因为一直在感受头痛，教练说我的专注度很不错。右脑后侧的隐隐疼痛，随着呼吸深入愈加显著，慢慢地转移到头顶中部。随着练习加深，脖劲后侧不停出汗，手摸过去非常寒凉，教练说，这是寒气出来了。不知什么时候，头疼似乎消失了。课程结束回到家里，再也感受不到一丝头疼，身体感受只剩下温暖与疲惫。这是第一次，头痛被主动祛除，不是靠止痛药压制，或忍痛睡眠调整。不得不说，真实神奇的体验。

这次练习，尝试用两个瑜伽凳支撑肩部，做了两次倒立。头垂在两个瑜伽凳中间的空挡，整个身体的重量，通过两个瑜伽凳面压在肩膀上。教练说，肩膀感受的压力，就是生活中我们不自觉背负的压力。那一刻，肩头很重，很疼，很想哭。每次练习，教练总能发现我身体细微的变化，她会说，你的头脑又跑了，没有专注在呼吸上；她会说，你的呼吸没有进入腹腔，腹腔与胸腔没有连通起来。借助瑜伽凳进行仰卧伸展时，教练说，我感受到，你好像刚走下战场，虽然表面很平静，但经历了很多战斗。不知道为什么，我的身体让她有这样的感受，但是，她说的没错。最近一两年，内心越来越平和，但之前的人生，有那么多不甘不忿和自怨自艾。教练说，身体有记忆，我们积压的情绪都会在身体里停留。身体什么都知道，而教练似乎也能通过身体知道答案。

也许这就是瑜伽的神奇之处，通过练习，让我们的意识与身体建立连接，敏锐地感受身体的感受，身体里的脏器与经络无声无息地传递出它们的感受。今天下午，我的胃部一直有凉凉的感觉，就那么悬垂在胸腔下缘与腹腔之间，凉冰冰的。身体是灵魂的庙宇，小心呵护，精心滋养，因为它知道答案。